228-جلو بازو دمبل تک دست ایستادهDumbbell Standing One Arm Curl Over Inclinebench

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

217 Dumbbell Hammer Curl Upper Arms جلو بازو دمبل چکشی جفت ایستاده

نحوه اجرای جلوبازو سیم کش تک دست

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

جلو بازو دمبل چکشی تک دست

جلو بازو دمبل تک دست (به روش حرفه ای ها)

Masoud Ghadirian

Incline Bench Preacher Curl

50 KG Dumbbells Shoulder Press💪

AK Strength and Lifting

Start Using This Machine if you want Bigger BICEPS

110lb/49kg Dumbbell Press Attempt At 115lbs/53kg

Incline Bench Dumbbell Curl

Functional Bodybuilding

Dumbbell bicep curls

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

پشت بازو دمبل کیک بک تک دست روی نیمکت

iran bodybuilding

تک دمبل خم زیر بغل_Single dumbbell bent armpit

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

Biceps Cable Curl Mistake ❌#shorts #bodybuilding #gym #fitness #viral

Incline Bench: 30DEG vs. 45DEG angle ⚠️ #bench

پشت بازو دمبل پشت سر تک دست ایستاده

iran bodybuilding

263-جلو بازو سیم کش ایستاده با میله صافstanding biceps cable curl

آموزش حرکت جلو بازو دمبل نشسته Seated Dumbbell Curl

نشر جلو دمبل_Dumbbell front release

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei